Efterfødselsyoga handler om at genoptræne, styrke og stabilisere din nye krop på en nænsomt, omsorgsfuldt og kærlig måde. Det er er en kombination af blid, sansebaseret og styrkende yogapraksis, hvor der er særligt fokus på åndedrættet, bækkenbund, ryg og mave, og få genoprettet kontakten til dig selv og din krop.

Gravidyoga er fødselsforberedende og en blid og nærværende måde at dyrke yoga på. En kombination med fødselsforberedelse får du både en masse redskaber og teknikker som du kan anvende under og efter fødslen, men du får også større forståelse og indsigt i fødslens proces, og hvad du selv kan gøre for, at passe på dig selv i processen. Jeg hjælper og guider dig igennem forskellige øvelser og formidler vigtige og relevant viden, så du føler dig støttet, holdt og rummet hele vejen igennem.

Restorativ yoga er en blid og healende yogaform med fokus på dyb hvile, nervesystemets regulering og kropslig restitution.
Gennem lange, støttede stillinger får kroppen mulighed for at give helt slip og falde til ro. I denne ro kan du vende opmærksomheden indad og skabe kontakt til det sted i dig, hvor heling kan finde sted.